この記事は、私の肌断食（３年目に突入しました！）を検証するものです。
- 2018年12月ー肌断食の準備を開始！冬休みに入ってクレンジングをやめるところから。
- 2019年1月ーよりストイックに。純石鹸とワセリンのみに。
- 2020年1月ー日焼け止めもやめてみようかな（失敗）
- 2020年6月ータカミスキンピールを試してみて感動！（純★肌断食からの卒業）
- 2020年12月ータカミスキンピールのみで生活。ワセリンも卒業。←イマココ
Contents
結論：完璧な肌断食ではありませんが、肌の調子はすこぶるいいです。
こんにちは。はまだです。
今回は私が継続しているなんちゃって肌断食についてご紹介。
２年前と今では、私は肌の調子が全然違うと思っています。長い道のりだったけど、自分にとって一番良い方法にたどり着いて良かったなぁ！
肌断食とは
肌断食とは、「肌に何もつけない」というスキンケア方法です。
ほんとうーに何もつけません。クレンジング剤、化粧水、乳液、美容液、つけません。
化粧は石鹸で落とせるもののみ。私はつけていますが、本来は日焼け止めもつけません。
肌断食との出会い
私は30代に入ってから、高価な化粧水で毎日肌に気を使ってきました。しかし特に良くなるわけでもなく、「なんか肌、汚いなぁー」と思いながら毎日鏡の前でうんたらかんたらしておりました。
そんなある日、実家に帰ると母親の顔が何だかいつもと違う！ピカピカしてる！なんだこれ！
「お母さん、もう化粧水とかつけるとやめたんだー。楽だよー。」とニコニコの母。肌がサラサラピカピカだったので、「ええー！何もつけてないの！！！！」という衝撃はすさまじかった。
そこで、「肌 何もつけない」でgoogle検索したことが始まりです。
YouTubeの化粧品コマーシャルみたいな話ですが、結局人は、身近な人の変化に影響されて新しいことを始めるんだと思います。もし母親から「このサプリを飲み始めたんだよ！」と紹介されていたならば、それを飲んでました。きっと。
王道の宇津木式を導入
肌断食といえば、宇津木龍一さんだと知りました。実践している人の記録もネットでたくさん出てきました。
この本を読むと、「全部やめよう！！」という気持ちにさせられます。
方法は簡単。
チェックリスト
- 何もつけない。
- 化粧は石鹸で落とせるものだけ。
- 日焼け止めもつけない。（紫外線を浴びるのが15分以下なら、日焼け止めを塗る方が肌には害）
- 乾燥したらワセリンをつけていい。（ワセリンは肌に吸収されず、組織を壊さない）
高校生の時にメイクを覚え、長年しっかり化粧をして生活してきた私ですが、とりあえずやってみることに！
洗顔
純石鹸を使え！とのことだったので、純石鹸に切り替え。固形石鹸で顔を洗う日が来るなんて、この時まで考えたことありませんでした。それまではダヴの洗顔フォーム。今、ダヴっていう名称を思い出せなくて数分悩んでしまった。しばらく使っていないと名前を忘れるんですね。
保湿
ワセリンに切り替え。それまではHABAのスクワランを使っていました。あれも好きだった。恋しいなぁ。
ワセリンは「白ワセリン」の方が純度が高くて良いと宇津木さんの本には書いてあります。
メイク
本に従って、ファンデーションをやめてパウダーのみに。切り替え初日、あまりにも毛穴が浮きすぎて「これだったらパウダーしないで出かけた方がいいわ」とオフしてお出かけ。日焼け止めのみで外出。
日焼け止め
日焼け止めもやめなさいと書いてありましたが、これは無理でした。１５年以上日焼け止めなしに外出したことなんてないのですもの。なので子供用の石鹸で落とせる日焼け止めを使用。
２年間の道のり
初日（2018年12月）
いやぁ。顔がバリバリです。今まで化粧水とオイルで蓋をしていた肌です。全ての水分が空気へと消えていく。
粉も吹いて、大変です。
しかし、本もネットも読んで調べ尽くした後なので想定内。ワセリン塗り塗りしながら過ごしました。
半年目（2019年5月）
半年もすれば落ち着いてきます。でも肌がキレイになった感じもしませんでした。
毎日、石鹸とワセリンのみ。普段は日焼け止め。パウダーなし。
肌はサラサラというか、カサカサ。でもニキビとかもなく、爽やかなカサカサ。
普通に出勤していましたが、誰からも何も言われませんでした。…キヲツカッテクレタノカナ？
１年目（2019年12月）
この時は、もう何もつけないのが当たり前の生活だったので何も問題なし！
肌も自分で油を出せるようになったし、健康的になりました。毛穴も小さくなりました。
何より、メイクのオンオフがないので、どんな時も同じ肌。出かけやすい！人に会いやすい！
１年目その２：日焼け止めもやめてみた（そして失敗に終わった）
2020年1月、思い切って日焼け止めをやめてみました！
ここまで肌に何もつけていないと、日焼け止めすら嫌になってくる時期なのです。
宇津木さんも日焼け止めはダメと言っていたし、私もそろそろ卒業だ！
その頃にはフェイスパウダーも馴染むようになっていたので、ワセリン塗って、フェイスパウダーしてお出かけ。なるべく日差しを避けて帽子をかぶって過ごしました。
が、3月過ぎて断念。
春の訪れと共に、顔が日焼けで痛い痛い！笑
むりむり！日焼け止め大事！…ということで、日焼け止め再開。もう手放さない。
1年半年目（2020年6月）
肌の調子はまぁまぁ。サラサラですが、ちょっとざらつく。そんなにキレイな肌ではない。
本には、化粧水やら乳液やらをしてないおかげで、ターンオーバーが活発になるとありました。
肌をベタベタにしていないから、古い角質がちゃんと落ちることができると。
でも、いまいちターンオーバーが上手くいっていない感じ。
そこで、「純な肌断食は私には限界があるかな？」とネットで方法を探し始めます。
タカミスキンピールとの出会い
2020年7月、タカミスキンピールの角質美容液をお試しで購入。（1000円だった。）
タカミスキンピールとは、美容皮膚科タカミが開発した角質美容液です。
本来の使い方は、化粧水の前に塗る美容液。肌のターンオーバーを整え、ツルツルの肌へと導きます。
肌断食でなんにもつけていなかった肌にスキンピール。すごいです。
つけた瞬間シュッと肌から液体が無くなります。全部吸い込まれていく感じです。
そして3日後
わーいツルツルだー！！！となりました。
そこからは、ワセリンも必要なくなり、卒業。
石鹸で顔を洗い、タカミスキンピールだけつけて、過ごしています。
私の肌断食グッズ
ここで、私が肌断食（今や、なんちゃって肌断食）のために使っているグッズをご紹介。
肌断食、「肌に何もつけない」とか言いながら、いろんなものが必要です。
純石鹸
ずっとこれ使っています。洗顔フォームを使わなくて、ちょっと退屈なんだけど、この石鹸見ると安心するし、好きです。使い心地も良い。泡立てネット使ってモコモコにして使っています。
ワセリン
【保湿クリーム】ベビーワセリン 60g(乾燥肌 パラベンフリー)
赤ちゃんにも使えるワセリンです。
つけるときは、手にぺたーと塗って、それを顔にぺっぺ！とつけるだけでOKです。
タカミスキンピール角質美容液
現在5本目を使用。
なんか、これを使うって、大人になったなぁと実感。
日焼け止め
ビオレ UV キッズ ピュアミルク 日焼け止め 70ml SPF50 / PA+++ ミネラルバリアで守る紫外線吸収剤ゼロ処方のキッズUV 無香料
日焼け止めは子供用や、敏感肌用を使用。石鹸で落とせることがポイントです。
でもどれを使っても白くなるので、白くならずにベタつかないものを探し中。
フェイスパウダー
フェイスパウダーは、ネットで肌断食をしている人たちが使っているものをそのまま使用。
いいです。雨の日とか、ワセリンにこのフェイスパウダーで出かければ、石鹸も使わず水で顔洗って終わりです。
終わりに
つまりは、一つのやり方を模索しながら、自分に一番良い方法を見つけよう！ということです。
純★肌断食とは離れてしまいましたが、私の肌は元気です！
読んでくださった皆さんにも、一番良い方法が見つかりますように！
はまだ